Träning för New York Marathon 2018
Level: New York Marathon Klara loppet
Träningsvecka 6 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass
19.18 km
jul
230 km
0 min
jul
244 km
55 min
Distans lätt
Distans:
4 km
Tid:
30 min
Allmän styrketräning
Tid:
15 min
Stretching
Tid:
10 min
jul
250 km
0 min
jul
264,18 km
55 min
Distans lätt
Distans:
4 km
Tid:
30 min
Dynamisk rörlighet
Tid:
5 min
Koordinationslopp
Distans:
3x60 m
Tid:
5-10 min
Stretching
Tid:
5-10 min
jul
270 km
0 min
jul
280 km
0 min
jul
2911 km
96 min
Långpass lätt fart
Distans:
11 km
Tid:
86 min
Stretching
Tid:
5-10 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.