Träning för Stafesten Stockholm
Level: 3-4 pass/vecka
Träningsvecka 12 (av 12)
Denna vecka: 3 träningspass
2.80 km
aug
200 km
30 min
Distans lätt
Tid:
30 min
aug
212,80 km
31 min
Uppvärmning
Tid:
15 min
Löpskolning
Tid:
3 min
Koordinationslopp
Distans:
3 x 80m
Tid:
3 min
Intervall kort
Distans:
5 x 400m, 200m joggvila
Tid:
5 x 400m, 200m joggvila
Nedjogg
Tid:
10 min
aug
230 km
0 min
Tävling
Distans:
5
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.