Träning för Lidingöloppet 15 km 2018
Level: SILVER herrar
Träningsvecka 2 (av 20)
Denna vecka: 5 träningspass
50 km
maj
219 km
64 min
Distans lätt
Distans:
8 km
Tid:
41-44 min
Koordinationslopp
Distans:
5x100 m
Stretching
Tid:
10 min
maj
228 km
54 min
Distans lätt
Distans:
8 km
Tid:
41-44 min
Stretching
Tid:
10 min
maj
230 km
0 min
Vila
maj
2410 km
65 min
Distans lätt
Distans:
10 km
Tid:
51-55 min
Stretching
Tid:
10 min
maj
250 km
0 min
Vila
maj
268 km
54 min
Distans lätt
Distans:
8 km
Tid:
41-44 min
Stretching
Tid:
10 min
maj
2715 km
90 min
Kuperat långpass
Distans:
15 km
Tid:
77-80 min
Stretching
Tid:
5-10 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.