Träning för Midnattsloppet Malmö 2018
Level: Midnattsloppet på 65-70 min
Träningsvecka 14 (av 14)
Denna vecka: 3 träningspass
17.18 km
sep
30 km
0 min
Vila
sep
44,18 km
45 min
Distans lätt
Distans:
4 km
Tid:
28-30 min
Dynamisk rörlighet
Tid:
5 min
Koordinationslopp
Distans:
3x60 m
Stretching
Tid:
10 min
sep
50 km
0 min
Vila
sep
63 km
32 min
Distans lätt
Distans:
3 km
Tid:
21-22 min
Stretching
Tid:
10 min
sep
70 km
0 min
Vila
sep
810 km
10 min
Uppvärmning
Tid:
10 min
Tävling
Distans:
10 km
sep
90 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.