Träning för ASICS Stockholm Marathon 2020
Level: 6.00-programmet
Träningsvecka 20 (av 26)
Denna vecka: 3 träningspass
35 km
apr
130 km
0 min
Vila
apr
147 km
93 min
Distans lätt
Distans:
7 km
Tid:
52-53 min
Löparstyrka
Tid:
15-30 min
Stretching
Tid:
10 min
apr
150 km
0 min
Vila
apr
167 km
64 min
Uppvärmning
Distans:
2,5 km
Tid:
19 min
Dynamisk rörlighet
Tid:
5 min
Backlöpning kort backe
Distans:
2,5 km
Tid:
19-20 min
Nedjogg
Distans:
2 km
Tid:
15 min
Stretching
Tid:
5 min
apr
170 km
0 min
apr
180 km
0 min
Vila
apr
1921 km
175 min
Långpass lätt fart
Distans:
21 km
Tid:
157-165 min
Stretching
Tid:
5-10 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.