Träning för Premiärhalvan 2022
Level: Premiärhalvan på 2.10+
Träningsvecka 2 (av 14)
Denna vecka: 3 träningspass
21 km
jan
240 km
0 min
Vila
jan
257,50 km
72 min
Distans med gång
Distans:
7,5 km
Tid:
52 min
Blossom´s styrka & fys
Tid:
10-15min
Stretching
Tid:
5 min
jan
260 km
0 min
Vila
jan
275,50 km
52 min
Distans med gång
Distans:
5.5 km
Tid:
37 min
Koordinationslopp
Distans:
3x60m
Tid:
5 min
Stretching
Tid:
5-10 min
jan
280 km
0 min
Vila
jan
298 km
65 min
Distans med gång
Distans:
8 km
Tid:
55 min
Stretching
Tid:
10 min
jan
300 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
![](https://trana.marathon.se/sites/default/files/styles/4-col/public/responsive-marathon.jpg?itok=aNxQSgP5)
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.