Träning för Lidingöloppet 30 km 2020
Level: Lidingö 30 km 3.30 programmet
Träningsvecka 4 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass
25 km
jun
10 km
0 min
jun
25 km
45 min
Distans lätt
Distans:
5 km
Tid:
34-35 min
Stretching
Tid:
5-10 min
jun
30 km
0 min
jun
45 km
45 min
Distans lätt
Distans:
5 km
Tid:
34-35 min
Stretching
Tid:
5-10 min
jun
50 km
0 min
jun
60 km
0 min
jun
715 km
115 min
Långpass lätt fart
Distans:
15 km
Tid:
103-105 min
Stretching
Tid:
5-10 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.