Träning för Höst ASICS Stockholm Marathon 2021
Level: Extra Marathon 3.30
Träningsvecka 1 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass
36 km
maj
240 km
0 min
Vila
maj
250 km
38 min
Distans lätt
Distans:
6 km
Tid:
31-33 min
Dynamisk rörlighet
Tid:
5 min
maj
260 km
0 min
Vila
maj
277 km
46 min
Distans medelhård fart
Distans:
7 km
Tid:
34-36 min
Stretching
Tid:
5-10 min
maj
280 km
0 min
Vila
maj
295 km
37 min
Distans lätt
Distans:
5 km
Tid:
26-27 min
Stretching
Tid:
10 min
maj
3024 km
142 min
Långpass lätt fart
Distans:
24 km
Tid:
127-132 min
Stretching
Tid:
5-10 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.