Träning för Lidingöloppet 30 km 2022
Level: Klara loppet
Träningsvecka 3 (av 13)
Denna vecka: 2 träningspass
15 km
jul
110 km
0 min
Vila
jul
120 km
0 min
Vila
Allmän styrketräning
Tid:
10-15 min
jul
130 km
0 min
jul
145 km
47 min
Distans med gång
Distans:
5 km
Tid:
36-37 min
Stretching
Tid:
5-10 min
jul
150 km
0 min
Vila
jul
160 km
0 min
Vila
jul
1710 km
84 min
Långpass med gång
Distans:
10 km
Tid:
72-74 min
Stretching
Tid:
5-10 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.