Träning för Lidingöloppet 30 km 2022
Level: 3.30
Träningsvecka 3 (av 13)
Denna vecka: 3 träningspass
30.50 km
jul
110 km
0 min
Vila
jul
126,50 km
58 min
Distans lätt
Distans:
6 km
Tid:
42-43 min
Koordinationslopp
Distans:
5 x 100 m
Tid:
5 min
Stretching
Tid:
5-10 min
jul
130 km
0 min
Vila
jul
148 km
65 min
Distans lätt
Distans:
8 km
Tid:
54-55 min
Stretching
Tid:
5-10 min
jul
150 km
0 min
Vila
jul
160 km
0 min
Vila
jul
1716 km
115 min
Långpass medelhårt
Distans:
15 km
Tid:
100-105 min
Tid:
5-10 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.