Meny
Level: 3.15-programmet
Träningsvecka 3 (av 26)
Denna vecka: 4 träningspass 54 km
Fäll ut alla
dec
19
måndagmån
0 km
0 min
Vila
dec
20
tisdagtis
10 km
60 min
dec
21
onsdagons
0 km
0 min
dec
22
torsdagtors
11 km
61 min
dec
23
fredagfre
0 km
0 min
dec
24
lördaglör
12 km
72 min
dec
25
söndagsön
21 km
113 min

Beställ hela programmet

Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:

  • Detaljerade texter dag för dag
  • Tillgång till instruktionsvideor
  • Dagens träning på epost

Funkar överallt

Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:

  • Dator
  • Läsplatta
  • Smartphone

Instruktionsvideor i alla program

Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.