Meny
Träning för New York Marathon 2023
Level: New York Marathon Klara loppet
Träningsvecka 10 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass 25.18 km
Fäll ut alla
aug
22
måndagmån
0 km
0 min
aug
23
tisdagtis
4 km
55 min
Distans lätt
Distans: 4 km Tid: 30 min
Styrketräning
Tid: 15 min
Stretching
Tid: 10 min
aug
24
onsdagons
0 km
0 min
aug
25
torsdagtors
4,18 km
55 min
Distans lätt
Distans: 4 km Tid: 30 min
Dynamisk rörlighet
Tid: 5 min
Koordinationslopp
Distans: 3x60 m Tid: 5-10 min
Stretching
Tid: 5-10 min
aug
26
fredagfre
0 km
0 min
aug
27
lördaglör
0 km
0 min
aug
28
söndagsön
17 km
140 min
Långpass lätt fart
Distans: 17 km Tid: 130 min
Stretching
Tid: 5-10 min

Beställ hela programmet

Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:

  • Detaljerade texter dag för dag
  • Tillgång till instruktionsvideor
  • Dagens träning på epost

Funkar överallt

Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:

  • Dator
  • Läsplatta
  • Smartphone

Instruktionsvideor i alla program

Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.