Träning för New York Marathon 2023
Level: New York Marathon 4.30
Träningsvecka 2 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass
22.18 km
jun
260 km
0 min
Vila
jun
276 km
60 min
Distans lätt
Distans:
6 km
Tid:
39-40 min
Styrketräning
Tid:
10 min
Stretching
Tid:
10 min
jun
280 km
0 min
Vila
jun
296,18 km
59 min
Distans medelhård fart
Distans:
6 km
Tid:
38-39 min
Dynamisk rörlighet
Tid:
5-10 min
Koordinationslopp
Distans:
3x60 m
Stretching
Tid:
5-10 min
jun
300 km
0 min
Vila
jul
10 km
0 min
Vila
jul
210 km
78 min
Långpass lätt fart
Distans:
10 km
Tid:
67-68 min
Stretching
Tid:
5-10 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.