Träning för TSM Running Halvmaraton 2025
Level: TSM Halvmara 2.10-2.20
Träningsvecka 22 (av 26)
Denna vecka: 4 träningspass
27 km
apr
298 km
0 min
Distans stegrad fart
Distans:
6-8 km
apr
300 km
0 min
Vila
maj
10 km
33 min
Tröskelpass
Tid:
8 min
Intervall kort
Tid:
6-8 x (1 min - 2 x 30 s)
maj
20 km
0 min
Vila
maj
35 km
46 min
Distans lätt
Distans:
5 km
Tid:
33-36 min
Dynamisk stretch
Tid:
5-10 min
maj
414 km
105 min
Långpass lätt fart
Distans:
14 km
Tid:
93-100 min
Dynamisk stretch
Tid:
5 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.