Träning för adidas Stockholm Marathon 2024
Level: 6.00-programmet
Träningsvecka 9 (av 26)
Denna vecka: 2 träningspass
16 km
jan
280 km
0 min
Vila
jan
296 km
83 min
Distans lätt
Distans:
6 km
Tid:
45 min
Dynamisk rörlighet
Tid:
5 min
Koordinationslopp
Distans:
2x60 m
Tid:
3 min
Löparstyrka
Tid:
15-30 min
jan
300 km
0 min
Vila
jan
310 km
0 min
Vila
feb
10 km
0 min
Vila
feb
20 km
0 min
Vila
feb
310 km
90 min
Långpass med gång
Distans:
10 km
Tid:
80 min
Stretching
Tid:
5-10 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.