Träning för adidas Premiärhalvan 2024
Level: Premiärhalvan på 1.40
Träningsvecka 7 (av 14)
Denna vecka: 5 träningspass
33.70 km
feb
260 km
0 min
Vila
feb
279,70 km
58 min
Uppvärmning
Distans:
2 km
Tid:
11-12 min
Intervall kort
Distans:
5,7 km
Tid:
29 min
Nedjogg
Distans:
2 km
Tid:
11-12 min
Stretching
Tid:
5 min
feb
280 km
0 min
Vila
feb
298 km
58 min
Distans lätt
Distans:
8 km
Tid:
42-43 min
Blossom´s styrka & fys
Tid:
15 min
mar
10 km
0 min
Vila
mar
216 km
86 min
Långpass lätt fart
Distans:
16 km
Tid:
84-86 min
mar
30 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.