Träning för Ramboll Stockholm Halvmarathon 2024
Level: Ramboll Stockholm Halvmarathon 1.40
Träningsvecka 15 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass
34.04 km
jul
290 km
0 min
Vila
jul
308 km
68 min
Distans lätt
Distans:
8 km
Tid:
41-43 min
Styrketräning
Tid:
15 min
Stretching
Tid:
10 min
jul
310 km
0 min
Vila
aug
110,04 km
74 min
Uppvärmning
Distans:
4 km
Tid:
21 min
Löpskolning
Distans:
2x20 m
Tid:
10 min
Backlöpning lång backe
Distans:
3 km
Tid:
16 min
Nedjogg
Distans:
3 km
Tid:
16-17 min
Stretching
Tid:
5-10 min
aug
20 km
0 min
Vila
aug
316 km
96 min
Långpass med fartökning
Distans:
16 km
Tid:
82-86 min
Stretching
Tid:
5-10 min
aug
40 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.