Träning för Tjejmilen 2025
Level: Tjejmilen på 50 minuter
Träningsvecka 2 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass
24.24 km
apr
285,24 km
39 min
Distans lätt
Distans:
5 km
Tid:
29 min
Koordinationslopp
Distans:
3x80 m
Stretching
Tid:
5-10 min
apr
290 km
0 min
Vila
apr
305 km
49 min
Distans lätt
Distans:
5 km
Tid:
29 min
Allmän styrketräning
Tid:
10 min
Stretching
Tid:
10 min
maj
16 km
35 min
Distans lätt
Distans:
6 km
Tid:
35 min
maj
20 km
0 min
Vila
maj
38 km
58 min
Distans lätt
Distans:
8 km
Tid:
47-48 min
Stretching
Tid:
5-10 min
maj
40 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.