Träning för Nyårsloppet 2017
Level: Nyårsloppet 10 km 60 min
Träningsvecka 2 (av 11)
Denna vecka: 3 träningspass
okt
230 km
0 min
Vila
okt
240 km
44 min
Distans med gång
Tid:
24 min
Allmän styrketräning
Tid:
10 min
Stretching
Tid:
5-10 min
okt
250 km
0 min
Vila
okt
260 km
40 min
Distans med gång
Tid:
30 min
Stretching
Tid:
5-10 min
okt
270 km
0 min
Vila
okt
280 km
0 min
Vila
okt
290 km
48 min
Distans med gång
Tid:
38 min
Stretching
Tid:
5-10 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.