Träning för Premiärhalvan 2022
Level: Premiärhalvan på 2.00
Träningsvecka 2 (av 14)
Denna vecka: 3 träningspass
24.60 km
jan
240 km
0 min
Vila
jan
256,60 km
41 min
Uppvärmning
Distans:
2 km
Tid:
12-13 min
Tröskelpass
Distans:
2,6 km
Tid:
15
Nedjogg
Distans:
2 km
Tid:
12-13 min
jan
260 km
0 min
Vila
jan
276 km
62 min
Distans lätt
Distans:
6 km
Tid:
36-37 min
Blossom´s styrka & fys
Tid:
15 min
Stretching
Tid:
5-10 min
jan
280 km
0 min
Vila
jan
2912 km
85 min
Långpass lätt fart
Distans:
12 km
Tid:
73-75 min
Stretching
Tid:
5-10 min
jan
300 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.