Träning för Premiärhalvan 2023
Level: Klara Premiärhalvan
Träningsvecka 6 (av 14)
Denna vecka: 3 träningspass
21 km
feb
200 km
0 min
Vila
feb
215 km
63 min
Distans medelhård fart
Distans:
5 km
Tid:
38 min
Blossom´s styrka & fys
Tid:
15 min
Stretching
Tid:
10 min
feb
220 km
0 min
Vila
feb
236 km
55 min
Uppvärmning
Distans:
2 km
Tid:
14-15 min
Backlöpning kort backe
Distans:
2 km
Tid:
15 min
Nedjogg
Distans:
2 km
Tid:
14-15 min
Stretching
Tid:
5-10 min
feb
240 km
0 min
Vila
feb
2510 km
89 min
Långpass med gång
Distans:
10 km
Tid:
79 min
Stretching
Tid:
5-10 min
feb
260 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.