Träning för Ramboll Stockholm Halvmarathon 2019
Level: Stockholm Halvmarathon 2.00
Träningsvecka 6 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass
25.12 km
maj
270 km
0 min
Vila
maj
286 km
63 min
Distans lätt
Distans:
6 km
Tid:
38 min
Styrketräning
Tid:
10-15 min
Stretching
Tid:
5-10 min
maj
290 km
0 min
Vila
maj
308,12 km
62 min
Uppvärmning
Distans:
2 km
Tid:
13 min
Koordinationslopp
Distans:
2x60 m
Fartlek
Distans:
4 km
Tid:
25-26 min
Nedjogg
Distans:
2 km
Tid:
13 min
Stretching
Tid:
5-10 min
maj
310 km
0 min
Vila
jun
111 km
85 min
Långpass med gång
Distans:
11 km
Tid:
75 min
Stretching
Tid:
5-10 min
jun
20 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.