Träning för Ramboll Stockholm Halvmarathon 2019
Level: Stockholm Halvmarathon 2.00
Träningsvecka 8 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass
31.34 km
jun
100 km
0 min
Vila
jun
117 km
69 min
Distans lätt
Distans:
7 km
Tid:
44 min
Styrketräning
Tid:
15 min
Stretching
Tid:
10 min
jun
120 km
0 min
Vila
jun
137,16 km
36 min
Uppvärmning
Distans:
2 km
Tid:
13 min
Koordinationslopp
Distans:
2x80 m
Intervaller lång
Distans:
6x500 m
Nedjogg
Distans:
2 km
Tid:
13 min
Stretching
Tid:
5-10 min
jun
140 km
0 min
Vila
jun
156,18 km
48 min
Distans lätt
Distans:
6 km
Tid:
38 min
Koordinationslopp
Distans:
3x60 m
Stretching
Tid:
5-10 min
jun
1611 km
82 min
Långpass lätt fart
Distans:
11 km
Tid:
71-72 min
Stretching
Tid:
5-10 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.