Meny
Level: Ramboll Stockholm Halvmarathon 1.30
Träningsvecka 1 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass 40 km
Fäll ut alla
apr
26
måndagmån
10 km
58 min
Distans lätt
Distans: 10 km Tid: 47-48 min
Stretching
Tid: 5-10 min
apr
27
tisdagtis
8 km
58 min
Distans lätt
Distans: 8 km Tid: 38 min
Styrketräning
Tid: 10 min
Stretching
Tid: 10 min
apr
28
onsdagons
0 km
0 min
Vila
apr
29
torsdagtors
10 km
58 min
Distans lätt
Distans: 10 km Tid: 47-48 min
Dynamisk rörlighet
Tid: 5-10 min
apr
30
fredagfre
0 km
0 min
Vila
maj
1
lördaglör
12 km
67 min
Distans lätt
Distans: 12 km Tid: 57 min
Stretching
Tid: 5-10 min
maj
2
söndagsön
0 km
0 min
Vila

Beställ hela programmet

Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:

  • Detaljerade texter dag för dag
  • Tillgång till instruktionsvideor
  • Dagens träning på epost

Funkar överallt

Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:

  • Dator
  • Läsplatta
  • Smartphone

Instruktionsvideor i alla program

Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.