Meny
Level: Ramboll Stockholm Halvmarathon 1.50
Träningsvecka 1 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass 18 km
Fäll ut alla
maj
2
måndagmån
0 km
0 min
Vila
maj
3
tisdagtis
6 km
45 min
Distans lätt
Distans: 6 km Tid: 34-35 min
Stretching
Tid: 5-10 min
maj
4
onsdagons
0 km
0 min
Vila
maj
5
torsdagtors
6 km
55 min
Distans lätt
Distans: 6 km Tid: 34-35 min
Styrketräning
Tid: 10 min
Stretching
Tid: 10 min
maj
6
fredagfre
0 km
0 min
Vila
maj
7
lördaglör
6 km
44 min
Distans medelhård fart
Distans: 6 km Tid: 33-34 min
Stretching
Tid: 5-10 min
maj
8
söndagsön
0 km
0 min
Vila

Beställ hela programmet

Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:

  • Detaljerade texter dag för dag
  • Tillgång till instruktionsvideor
  • Dagens träning på epost

Funkar överallt

Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:

  • Dator
  • Läsplatta
  • Smartphone

Instruktionsvideor i alla program

Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.