Träning för Ramboll Stockholm Halvmarathon 2022
Level: Ramboll Stockholm Halvmarathon 1.50
Träningsvecka 7 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass
38.24 km
jun
130 km
0 min
Vila
jun
147 km
45 min
Distans lätt
Distans:
6 km
Tid:
34-35 min
Koordinationslopp
Distans:
6x80 m
Stretching
Tid:
5-10 min
jun
150 km
0 min
Vila
jun
1610,24 km
65 min
Uppvärmning
Distans:
3 km
Tid:
17 min
Koordinationslopp
Distans:
3x80 m
Snabbdistans
Distans:
5 km
Tid:
24-26 min
Nedjogg
Distans:
2 km
Tid:
11-12 min
Stretching
Tid:
5-10 min
jun
170 km
0 min
Vila
jun
186 km
60 min
Distans lätt
Distans:
6 km
Tid:
34-35 min
Styrketräning
Tid:
15 min
Stretching
Tid:
10 min
jun
1915 km
100 min
Långpass lätt fart
Distans:
15 km
Tid:
86-90 min
Stretching
Tid:
5-10 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.