Meny
Level: Ramboll Stockholm Halvmarathon 1.40
Träningsvecka 2 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass 36 km
Fäll ut alla
maj
1
måndagmån
9 km
52 min
Distans lätt
Distans: 8 km Tid: 41-42 min
Koordinationslopp
Distans: 6x80 m
Stretching
Tid: 5-10 min
maj
2
tisdagtis
0 km
0 min
Vila
maj
3
onsdagons
6 km
52 min
Distans lätt
Distans: 6 km Tid: 31-32 min
Styrketräning
Tid: 10 min
Stretching
Tid: 10 min
maj
4
torsdagtors
9 km
56 min
Distans stegrad fart
Distans: 8 km Tid: 39-40 min
Nedjogg
Distans: 1 km Tid: 6 min
Stretching
Tid: 5-10 min
maj
5
fredagfre
0 km
0 min
Vila
maj
6
lördaglör
12 km
76 min
Långpass lätt fart
Distans: 12 km Tid: 63-66 min
Stretching
Tid: 5-10 min
maj
7
söndagsön
0 km
0 min
Vila

Beställ hela programmet

Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:

  • Detaljerade texter dag för dag
  • Tillgång till instruktionsvideor
  • Dagens träning på epost

Funkar överallt

Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:

  • Dator
  • Läsplatta
  • Smartphone

Instruktionsvideor i alla program

Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.