Träning för Ramboll Stockholm Halvmarathon 2023
Level: Ramboll Stockholm Halvmarathon 2.00
Träningsvecka 20 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass
31.15 km
sep
40 km
0 min
Vila
sep
54,87 km
36 min
Uppvärmning
Distans:
2 km
Tid:
13 min
Koordinationslopp
Distans:
2x60 m
Intervall kort
Distans:
5x150 m
Nedjogg
Distans:
2 km
Tid:
13 min
Stretching
Tid:
5-10 min
sep
60 km
0 min
Vila
sep
74,18 km
36 min
Distans lätt
Distans:
4 km
Tid:
26 min
Koordinationslopp
Distans:
3x60 m
Stretching
Tid:
5-10 min
sep
80 km
0 min
Vila
sep
922,10 km
7 min
Uppvärmning
Distans:
1 km
Tid:
6-7 min
Tävling
Distans:
21,1 km
sep
100 km
0 min
Alternativ träning
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.