Meny
Level: Ramboll Stockholm Halvmarathon 2.00
Träningsvecka 4 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass 22 km
Fäll ut alla
maj
15
måndagmån
0 km
0 min
Vila
maj
16
tisdagtis
7 km
49 min
Distans lätt
Distans: 7 km Tid: 42-44 min
Stretching
Tid: 5 min
maj
17
onsdagons
0 km
0 min
Vila
maj
18
torsdagtors
6 km
63 min
Distans lätt
Distans: 6 km Tid: 36-38 min
Styrketräning
Tid: 15 min
Stretching
Tid: 5-10 min
maj
19
fredagfre
0 km
0 min
Vila
maj
20
lördaglör
9 km
75 min
Långpass med gång
Distans: 9 km Tid: 65 min
Stretching
Tid: 5-10 min
maj
21
söndagsön
0 km
0 min
Vila

Beställ hela programmet

Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:

  • Detaljerade texter dag för dag
  • Tillgång till instruktionsvideor
  • Dagens träning på epost

Funkar överallt

Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:

  • Dator
  • Läsplatta
  • Smartphone

Instruktionsvideor i alla program

Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.