Träning för Stockholm Halvmarathon 2018
Level: Stockholm Halvmarathon 2.00
Träningsvecka 19 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass
19.48 km
sep
30 km
0 min
Vila
sep
46,32 km
58 min
Distans lätt
Distans:
6 km
Tid:
38 min
Koordinationslopp
Distans:
4x80 m
Styrketräning
Tid:
10 min
Stretching
Tid:
10 min
sep
50 km
0 min
Vila
sep
65,04 km
58 min
Uppvärmning
Distans:
3 km
Tid:
19-20 min
Löpskolning och löpstyrka
Distans:
2x20 m
Backlöpning
Tid:
15 min
Nedjogg
Distans:
2 km
Tid:
13 min
Stretching
Tid:
5-10 min
sep
70 km
0 min
Vila
sep
88,12 km
59 min
Uppvärmning
Distans:
1 km
Tid:
6-7 min
Koordinationslopp
Distans:
2x60 m
Distans stegrad fart
Distans:
6 km
Tid:
34-35 min
Nedjogg
Distans:
1 km
Tid:
6-7 min
Stretching
Tid:
5-10 min
sep
90 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.