Meny
Träning för Tjejmilen 2023
Level: Tjejmilen på 60 minuter
Träningsvecka 3 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass 18 km
Fäll ut alla
maj
1
måndagmån
0 km
0 min
Vila
maj
2
tisdagtis
6 km
65 min
Distans med gång
Distans: 6 km Tid: 45 min
Allmän styrketräning
Tid: 10 min
Stretching
Tid: 10 min
maj
3
onsdagons
0 km
0 min
Vila
maj
4
torsdagtors
5 km
47 min
Distans med gång
Distans: 5 km Tid: 37 min
Stretching
Tid: 5-10 min
maj
5
fredagfre
0 km
0 min
Vila
maj
6
lördaglör
7 km
62 min
Distans med gång
Distans: 7 km Tid: 52 min
Stretching
Tid: 5-10 min
maj
7
söndagsön
0 km
0 min
Vila

Beställ hela programmet

Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:

  • Detaljerade texter dag för dag
  • Tillgång till instruktionsvideor
  • Dagens träning på epost

Funkar överallt

Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:

  • Dator
  • Läsplatta
  • Smartphone

Instruktionsvideor i alla program

Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.