Träning för Tjejmilen 2023
Level: Tjejmilen på 60 minuter
Träningsvecka 3 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass
18 km
maj
10 km
0 min
Vila
maj
26 km
65 min
Distans med gång
Distans:
6 km
Tid:
45 min
Allmän styrketräning
Tid:
10 min
Stretching
Tid:
10 min
maj
30 km
0 min
Vila
maj
45 km
47 min
Distans med gång
Distans:
5 km
Tid:
37 min
Stretching
Tid:
5-10 min
maj
50 km
0 min
Vila
maj
67 km
62 min
Distans med gång
Distans:
7 km
Tid:
52 min
Stretching
Tid:
5-10 min
maj
70 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.