Träning för Tjejmilen 2025
Level: Tjejmilen på 55 minuter
Träningsvecka 1 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass
13.16 km
apr
210 km
0 min
Vila
apr
224 km
36 min
Distans lätt
Distans:
4 km
Tid:
25-26 min
Stretching
Tid:
5-10 min
apr
230 km
0 min
Vila
apr
244,16 km
36 min
Distans lätt
Distans:
4 km
Tid:
25-26 min
Koordinationslopp
Distans:
2x80 m
Stretching
Tid:
5-10 min
apr
250 km
0 min
Vila
apr
265 km
42 min
Distans lätt
Distans:
5 km
Tid:
32 min
Stretching
Tid:
5-10 min
apr
270 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.