Träning för TSM Running Halvmaraton 2023
Level: TSM Halvmara 2.10-2.20
Träningsvecka 23 (av 23)
Denna vecka: 4 träningspass
32.50 km
maj
80 km
0 min
Vila
maj
95 km
0 min
Distans lätt
Distans:
5-8 km
maj
100 km
0 min
Vila
maj
111,50 km
25 min
Backlöpning kort backe
Distans:
8 x 50-100 m
Tröskelpass
Tid:
6 x 3 min
maj
120 km
0 min
Vila
maj
136 km
0 min
Distans stegrad fart
Distans:
5-6 km
maj
1420 km
142 min
Långpass lätt fart
Distans:
20 km
Tid:
133-142 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.