Meny
Fäll ut alla
dec
7
måndagmån
0 km
0 min
Vila
dec
8
tisdagtis
5 km
41 min
Distans lätt
Distans: 5 km Tid: 30-31 min
Stretching
Tid: 5-10 min
dec
9
onsdagons
0 km
0 min
Vila
dec
10
torsdagtors
6 km
46 min
Distans stegrad fart
Distans: 6 km Tid: 35-36 min
Stretching
Tid: 5-10 min
dec
11
fredagfre
0 km
0 min
Vila
dec
12
lördaglör
0 km
0 min
Vila
dec
13
söndagsön
15 km
106 min
Långpass lätt fart
Distans: 15 km Tid: 94-96 min
Stretching
Tid: 5-10 min

Beställ hela programmet

Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:

  • Detaljerade texter dag för dag
  • Tillgång till instruktionsvideor
  • Dagens träning på epost

Funkar överallt

Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:

  • Dator
  • Läsplatta
  • Smartphone

Instruktionsvideor i alla program

Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.