maj
260 km
0 min
Vila
maj
2720 km
0 min
Distans lätt
Distans:
20km
Tid:
min
maj
2815 km
112 min
Distans lätt
Distans:
15km
Tid:
87-97 min
Ultrastyrka
Tid:
10-15 min
maj
2930 km
195 min
Långpass lätt fart
Distans:
30km
Tid:
174-195min
maj
300 km
0 min
Vila
maj
3120 km
130 min
Distans lätt
Distans:
20km
Tid:
116-130 min
jun
143 km
286 min
Långpass lätt fart
Distans:
43km
Tid:
258-286min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.