Träning för 21,1 km i Göteborg 2020
Level: Klara loppet
Träningsvecka 4 (av 18)
Denna vecka: 3 träningspass
15.50 km
feb
30 km
0 min
Vila
feb
44,50 km
45 min
Distans med gång
Distans:
4,5 km
Tid:
35 min
Stretching
Tid:
5-10 min
feb
50 km
0 min
Vila
feb
64 km
51 min
Distans med gång
Distans:
4 km
Tid:
31 min
Allmän styrketräning
Tid:
10 min
Stretching
Tid:
10 min
feb
70 km
0 min
Vila
feb
80 km
0 min
Vila
feb
97 km
70 min
Långpass med gång
Distans:
7 km
Tid:
60 min
Stretching
Tid:
5-10 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.