Meny
Träning för 21,1 km i Göteborg 2020
Level: Klara loppet
Träningsvecka 4 (av 18)
Denna vecka: 3 träningspass 15.50 km
Fäll ut alla
feb
3
måndagmån
0 km
0 min
Vila
feb
4
tisdagtis
4,50 km
45 min
Distans med gång
Distans: 4,5 km Tid: 35 min
Stretching
Tid: 5-10 min
feb
5
onsdagons
0 km
0 min
Vila
feb
6
torsdagtors
4 km
51 min
Distans med gång
Distans: 4 km Tid: 31 min
Allmän styrketräning
Tid: 10 min
Stretching
Tid: 10 min
feb
7
fredagfre
0 km
0 min
Vila
feb
8
lördaglör
0 km
0 min
Vila
feb
9
söndagsön
7 km
70 min
Långpass med gång
Distans: 7 km Tid: 60 min
Stretching
Tid: 5-10 min

Beställ hela programmet

Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:

  • Detaljerade texter dag för dag
  • Tillgång till instruktionsvideor
  • Dagens träning på epost

Funkar överallt

Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:

  • Dator
  • Läsplatta
  • Smartphone

Instruktionsvideor i alla program

Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.