EOS torsdag, april 14, 2022 - 21:40 14 apr: 12,00 km 59 min Kvalitetspass (snabbdistans): 12km på 58:39. Uppvärmning, rörlighet, löpskolning, 7km snabbdistans i 4:24-tempo, nedjoggning och stretch.
Wassman torsdag, april 14, 2022 - 21:09 14 apr: 11,00 km 45 min Tröskel på löpband, 2upp, sen 8k i 3.45tempo. 1k ned. Kändes riktigt bra, jobbigt men ok.
Magic torsdag, april 14, 2022 - 21:04 14 apr: 11,00 km 58 min Började lugnt men sen blev det ändå 11km på 58 min. 1a turen med nya skorna som jag tänkt ha på maran, kändes riktigt sköna.
Malin_Eriksson torsdag, april 14, 2022 - 18:43 14 apr: 11,00 km 62 min Kul! 7 km snabbdistans kändes bra.
Magic torsdag, april 14, 2022 - 18:18 13 apr: 4,20 km 94 min Träningsmatch i fotboll, rätt lugnt men några snabba rucher 23,3km/tim som snabbast
stefana77 torsdag, april 14, 2022 - 17:04 14 apr: 10,06 km 52 min Röstan pass. 3 k uppvärmning, 15*200 m och hemjogg. Kändes bra Snittempo 5.10
elias.vesterlund torsdag, april 14, 2022 - 15:25 14 apr: 11,00 km 59 min Ett rent helvete att räkna fram snitt på dessa övningar om man lägger in alla delmoment.. Löpning 59 minuter för 11 km. 7 km hade 5:05
Ylva Hansson torsdag, april 14, 2022 - 15:10 14 apr: 7,00 km 49 min Andra passet efter förkylning. Gick mycket bättre idag!
SarahJonsson82 torsdag, april 14, 2022 - 13:36 14 apr: 7,00 km 36 min Jag var seg i kroppen redan innan men ett skönt pass
Michaela torsdag, april 14, 2022 - 12:53 14 apr: 5,00 km 43 min Bergspass. Lera snö is bottenlöst superfint de va underlaget som gjorde passering en nära döden upplevelse
