Magic fredag, mars 25, 2022 - 20:57 25 mar: 6,60 km 35 min Kortare tröskelpass idag 2x 5min a 4.58 2x 4min a 4.50 1x 3min a 4.40 1 minut a 6.05 tempo mellan varje steg.
EOS fredag, mars 25, 2022 - 14:44 24 mar: 7,00 km 34 min Kvalitetspass (intervall): 7km på 34:18. Uppvärmning, rörlighet, löpskolning, koordination, 4x200m i 3:58-tempo, nedjogg och stretch.
Magic torsdag, mars 24, 2022 - 21:10 24 mar: 10,00 km 50 min Riktigt skönt pass, fokus på springa "stort"
stefana77 torsdag, mars 24, 2022 - 19:05 24 mar: 10,04 km 53 min Torsdagspass röstan. 3 k uppvärmning, 16*200 m och 3 k nerjogg. Kändes bra. Snittempo 5.15
