EOS torsdag, april 7, 2022 - 21:18 7 apr: 10,00 km 43 min Kvalitetspass (intervall): 10km på 43:25. Uppjogg, löpskoln, 3x(2x3:00+4x0:40) i 3:53-tempo med 1:00/0:40 vila, nedjogg och stretch.
Emma Bankemyhr torsdag, april 7, 2022 - 18:24 7 apr: 7,00 km 45 min Intervall stege 1,2,3 * 2 uppvärmning två km, nedvarvning 2 km. Kändes bra. Hoppade backar pga mina baksidor.
Emma Bankemyhr torsdag, april 7, 2022 - 17:10 5 apr: 6,00 km 40 min Lugnt o fint tempo, skönt att få ta tid på sig idag för återhämtning.
stefana77 torsdag, april 7, 2022 - 14:06 7 apr: 10,59 km 50 min Lunchpass globen. 2,5 k uppvärmning, 2*3 min, 4*40 sek gånger 3. Tufft pass men flöt på. Snittempo 4.41
