stefana77 lördag, april 2, 2022 - 10:29 2 apr: 6,01 km 34 min Lördagslöpning, tog det väldigt lungt. Snittempo 5.36
ninanorsk fredag, april 1, 2022 - 19:38 1 apr: 8,00 km 47 min 2x3x600 m huvudpass medetid 4.57-5.00 på intervallerna. Kändes tungt först men blev bättre sen.
EOS fredag, april 1, 2022 - 08:12 1 apr: 9,00 km 46 min Torsdagens kvalitetspass (backintervall): 9km på 46:03. Uppvärmning, rörlighet, löpskolning, 12x0:30 backe m. joggvila, nedjogg och stretch.
Emma Bankemyhr fredag, april 1, 2022 - 07:11 31 mar: 8,00 km 50 min Jobbigt med intervaller, men kändes överkomligt. Snabbare tempo på de kortaste en-minuterna.
Krukmakarn fredag, april 1, 2022 - 01:01 30 mar: 18,40 km 90 min Fint pass i solen men de va kallt. Lite trött i benen från helgen, kändes det som...
Krukmakarn fredag, april 1, 2022 - 01:00 28 mar: 5,50 km 25 min 3k - 12km/h 1k - 13km/h 1k - 14km/h Resterande tid 15km/h
