Runner 76 torsdag, mars 31, 2022 - 23:21 31 mar: 7,00 km 45 min Oj svårt det där m fartökningar, inte van, Springer väldigt ojämnt. Får träna mer på det. Men kändes mig pigg och stark iallafall :)
Magic torsdag, mars 31, 2022 - 21:39 31 mar: 11,00 km 59 min 1km uppvärmning, sen från 11.0 ökning med 0.2 för varje km upp till 12.3 sen ner till 11.5 i 500m avslut med 12.0 sista 5 min.
Torre torsdag, mars 31, 2022 - 20:18 31 mar: 81,00 km 66 min 600 x 6, 1 min vila mellan varje intervall Himpa fält.Gräset ej grönt, 4grader Skönt
stefana77 torsdag, mars 31, 2022 - 19:36 31 mar: 10,00 km 54 min Backintervaller vårsta. 3 k uppjogg, 20 min lång backe och 4 k nerjogg. Kände mig seg. Snittempo 5.24
JockeHolm torsdag, mars 31, 2022 - 19:07 31 mar: 11,00 km 56 min 2 km uppvärmning, 9 km snabbt, men kände lite vid hälen efter 5 så drog ner på takten. Skön stretch efter.
Wassman torsdag, mars 31, 2022 - 14:03 31 mar: 15,00 km 117 min Gömmaren 15k terrängrunda med Andreas. Lugnt tempo.
LenaLena torsdag, mars 31, 2022 - 13:19 31 mar: 7,00 km 40 min Intervaller 40sek x 4 vila 1min x4gg 30sek vila
Wassman onsdag, mars 30, 2022 - 22:37 30 mar: 8,00 km 39 min Sent löpbandspass. Kändes lätt i kroppen så relativt lätt pass.
