MaraStarhill lördag, mars 5, 2022 - 07:44 4 mar: 6,00 km 32 min Omstart efter lite uppehåll och invigning av nya löparjackan jag fick i födelsedagspresent. Kändes oväntat bra. 6,22 km, 5.20/km.
EOS fredag, mars 4, 2022 - 19:51 4 mar: 11,00 km 56 min Torsdagens kvalitetspass (backe): 11km på 55:40. Uppvärmning, rörlighet, löpskolning, 8x200m backe med jogg nedför och nedjogg.
JockeHolm fredag, mars 4, 2022 - 17:42 4 mar: 11,00 km 63 min Skönt pass, men jobbig backe. 4 km uppvärmning, 3 km backe, dynamisk rörlighet, löpskolning och 4 km nedvarvning samt stretch
Degkittel torsdag, mars 3, 2022 - 19:48 3 mar: 9,22 km 58 min Bra jobbigt pass. Tre minutare är jobbiga. Uppvärmning samt nedjogg.
Magic torsdag, mars 3, 2022 - 19:42 3 mar: 10,00 km 55 min 2km uppvärmning sen 2km a 5.00, 1km 6.00 följt av 3x1km 5.10 lugnt emellan. Kändes okej men kroppen fortfarande lite seg efter förkylningen
stefana77 torsdag, mars 3, 2022 - 19:04 3 mar: 11,06 km 63 min 4 k uppvärnbing, 9*lång backe, 4 k nerjogg. Kändes bra. Snittempo 5.42
Svesse torsdag, mars 3, 2022 - 18:27 3 mar: 10,00 km 50 min Körde backintervallerna idag istället. Fick behandling av hälsenan i tisdags. (Slaghammare) Det kändes bra idag.
