Malin_Eriksson torsdag, mars 3, 2022 - 18:15 3 mar: 6,00 km 36 min Tog lördagspasset idag efter jobbet
EOS torsdag, mars 3, 2022 - 17:32 3 mar: 6,00 km 30 min Lördagens volympass (morgonjogg): 6km på 29:39. Paus efter 3km för rörlighet följt av koordinationsloppen under km 4. Lite för högt tempo.
Linsve torsdag, mars 3, 2022 - 12:58 3 mar: 13,00 km 80 min Åkte längdskidor istället för distanspass. Körde lite styrka efter men helt slut i kroppen haha
EOS onsdag, mars 2, 2022 - 23:46 2 mar: 12,00 km 62 min Tisdagens kvalitetspass (fartökning): 12km på 1:01:31. Första halvan på 31:12, andra halvan på 30:19. Avslutning med stretchning.
Malin_Eriksson onsdag, mars 2, 2022 - 17:40 2 mar: 9,10 km 51 min Sol och 5 grader, härligt! Trösklarna i 3×10 min gick lite fortare än tänkt, 5:13-5:30 fart.
JockeHolm onsdag, mars 2, 2022 - 17:39 2 mar: 10,00 km 58 min Skönt pass, lite halkigt och lite blött. 18 min löparstyrka på lördag 5/3
Krukmakarn onsdag, mars 2, 2022 - 12:36 1 mar: 10,00 km 49 min Trött i vaderna sen söndag, än idag, huaaaahhhh.
Svesse tisdag, mars 1, 2022 - 22:59 27 feb: 18,00 km 87 min Kunde inte följa passets upplägg. Svårt att springa fortare än 4.30 och det gjorde ont i hälsenan igen efter ett tag.
Svesse tisdag, mars 1, 2022 - 22:54 25 feb: 11,00 km 52 min Körde tröskel och långbacke-passet. Kändes ganska bra bra i hälsenan. Och jag kunde hålla tempot utan problem.
Linsve tisdag, mars 1, 2022 - 22:22 1 mar: 8,00 km 70 min Tufft. Körde 4 ggr 1 km och 2 ggr 500 Tempo 4,45 på km intervallen men trodde jag skulle ligga på 4,30 tempo så bröt ner sista intervallen
