elias.vesterlund söndag, februari 20, 2022 - 10:30 17 feb: 9,90 km 67 min Bra pass. Höll ut alla 3 långa tröskelpass.
elias.vesterlund söndag, februari 20, 2022 - 10:29 15 feb: 6,00 km 35 min Lite hög puls tycker jag. Men ändå ok. Första hela styrkepasset.
Karl Bromö söndag, februari 20, 2022 - 10:17 20 feb: 25,00 km 143 min Fick kämpa första milen men sen fick jag skönt flyt
Malin_Eriksson fredag, februari 18, 2022 - 21:27 18 feb: 9,10 km 51 min Intervallerna gick lite fortare än planerat, 5:15-5:30 fart.
EOS fredag, februari 18, 2022 - 21:14 18 feb: 7,00 km 36 min Volympass (backe): 7km på 35:44. 6x80m backe med lätt joggvila ned insprängt som km 5. Lördagens pass i dag för att få vilodag inför söndag.
Degkittel fredag, februari 18, 2022 - 18:01 17 feb: 6,96 km 40 min Lite jobbigt i början men sedan lättareå
stefana77 fredag, februari 18, 2022 - 16:26 18 feb: 9,02 km 46 min 2 k uppvärmning, 5 k fartlek och 2 k nerjogg. Kändes bra. Snittempo 5.06
Torill fredag, februari 18, 2022 - 15:53 18 feb: 10,00 km 55 min Tung dag, vin og intervall dagen i forkant,ø
Fredrik Bärudde fredag, februari 18, 2022 - 12:57 17 feb: 13,60 km 76 min 10*1000 tröskel, kontrollerat
