Krukmakarn fredag, februari 18, 2022 - 07:33 18 feb: 18,00 km 104 min Lugnt å stillsamt i pratfart hela tiden (5.47) me Anton.
EricaSvensson fredag, februari 18, 2022 - 06:41 18 feb: 12,00 km 75 min 1 km upp och 1 km nedjogg + 10 km i marafart. Fick stanna till och börja om efter 3 km i marafart. Stel och seg. I form efter 5 km sen lätt
LenaLena torsdag, februari 17, 2022 - 21:49 17 feb: 8,00 km 50 min Fartlek 2min 1v 1min 35v 30sek 1 vila
EOS torsdag, februari 17, 2022 - 20:56 17 feb: 12,00 km 56 min Kvalitetspass (tröskel): 12km på 55:42. Uppvärmning, rörlighet, koordination, 8x1km i 4:29-tempo med 0:45 ståvila, nedjogg och stretch.
JockeHolm torsdag, februari 17, 2022 - 19:29 17 feb: 10,00 km 58 min Skönt pratpass, men stundtals väldigt halt.
