CJEkman fredag, februari 11, 2022 - 11:35 7 feb: 8,50 km 50 min 8 km lätt distans med paus för styrka på utegymmet i Solviken, på lunchen.
EOS fredag, februari 11, 2022 - 08:28 10 feb: 6,00 km 31 min Volympass: 6km på 30:47. Körde lördagens pass på torsdagen för att (efter planerat intervallpass under fredagen) få en vilodag inför söndag.
Degkittel torsdag, februari 10, 2022 - 22:49 10 feb: 8,00 km 45 min Uppvärmning , 3 min intervaller sedan nedjogg. Ganska så jobbigt.
Lemur013 torsdag, februari 10, 2022 - 21:47 10 feb: 12,00 km 59 min Rätt svårt att sätta farterna i början men gick bättre och bättre. Generellt ett okej pass
Linsve torsdag, februari 10, 2022 - 20:42 10 feb: 8,00 km 65 min Tufft backpass. Tappade tekniken lite i slutet av backen men men det är bara att kämpa på.
Magic torsdag, februari 10, 2022 - 20:28 10 feb: 9,00 km 49 min 6x800 meters intervaller på 4.35/km Rätt tungt sista intervallen
stefana77 torsdag, februari 10, 2022 - 19:46 10 feb: 12,00 km 63 min Torsdagspass. 2 k uppvärmning, 8*1 k tröskel och 2 k nerjogg. Kändes bra. Snittempo 5.16
Ylva Hansson torsdag, februari 10, 2022 - 19:36 10 feb: 9,00 km 64 min Tufft men kul. Körde intervallerna i 5.42-5.46-tempo. Skippade dynamiska träningen pga tidsbrist.
