KEA lördag, januari 29, 2022 - 14:58 29 jan: 12,00 km 89 min Born slippery, impossible to run some places
stefana77 lördag, januari 29, 2022 - 11:06 29 jan: 6,03 km 34 min Lördagspass. 6 k lätt jogg före frukost. Kändes ok. Snittempo 5.39
EOS fredag, januari 28, 2022 - 20:54 28 jan: 9,00 km 43 min Torsdagens kvalitetspass (intervall): 9km på 42:57. Uppvärmn., rörl., koord., 15x200m i 3:48-tempo med 0:30 ståvila, nedjogg och stretch.
EOS fredag, januari 28, 2022 - 20:50 26 jan: 0,00 km 0 min Onsdagens pass inställt p.g.a. vaccination.
Wassman fredag, januari 28, 2022 - 19:38 28 jan: 11,00 km 53 min Kortintervallpasset, 20x40sek med 30 sek ståvila i 3.15min/km. Körde löpband pga svinkallt å halt. Kändes bra!
Hawaiiharry fredag, januari 28, 2022 - 19:20 28 jan: 10,00 km 57 min Lugnt pass med Humlan. Fokus på att inte springa för fort.
JockeHolm fredag, januari 28, 2022 - 17:15 28 jan: 23,00 km 126 min Bra långpass! Sportdryck och vatten.
EricaSvensson fredag, januari 28, 2022 - 17:13 28 jan: 9,00 km 60 min 9,1 km med 3x10 min tröskel (5:42/km) på löpband. Fick slita på slutet men helt ok
