Jerkergus fredag, januari 28, 2022 - 12:48 27 jan: 7,00 km 45 min Enligt program 6,9 km 2,5km uppvärmning speed 10,7 Rörlighet 12x200 m speed 15 50 sek vila 30 Nedbogsera 2km speed 10,3 Incline 0,5
Lemur013 fredag, januari 28, 2022 - 09:21 27 jan: 9,00 km 50 min 3km - 15x200 - 3km Kändes helt okej. Fortsatt runt nollan och något halt. Innan middag
Katarina Dennis fredag, januari 28, 2022 - 00:14 27 jan: 15,00 km 100 min Längd Spånga IP. EN MÅNAD TILL VASALOPPET!!
Katarina Dennis fredag, januari 28, 2022 - 00:13 25 jan: 18,00 km 130 min 1/1(km), 2/2, 3/3, 2/2, 1/1 löpn/stakning. Lugnt tempo.
Katarina Dennis fredag, januari 28, 2022 - 00:10 22 jan: 7,00 km 50 min Stakning 1000 m/löpn 2 km omvxl
