EOS torsdag, januari 20, 2022 - 12:26 20 jan: 10,00 km 50 min Kvalitetspass (tröskel): 10km på 49:44. Uppvärmning, 6km i 4:47-tempo och nedjoggning. Dålig känsla och ojämnt tempo p.g.a. stark vind.
AnnaForsberg torsdag, januari 20, 2022 - 12:05 12 jan: 11,00 km 80 min Uppför”: 4 x 20/20 - 4 x 30/30 - 4 x 40/40 - 4 x 50/50 1 minuts stående vila. ”Nerför”: 4 x 50/50 - 4 x 40/40 - 4 x 30/30 - 4 x 20/20
AnnaForsberg torsdag, januari 20, 2022 - 12:01 19 jan: 12,00 km 90 min Springtime Jogg 2 km 4 serier med serien: 2 x 2 minuter intervall följt av 4 x 30 sekunder Nedjogg ca 2 km
Katarina Dennis torsdag, januari 20, 2022 - 10:52 18 jan: 10,00 km 70 min Skidlektion 90 min och 8 km längd på kvällen, Ekerö
Katarina Dennis torsdag, januari 20, 2022 - 10:50 15 jan: 9,00 km 50 min Stakintervaller/löpingervaller a 5 minx10
