Ulma69 onsdag, januari 19, 2022 - 18:29 14 jan: 17,00 km 100 min Lugnt tempo. 0 gradigt , bitvis isigt , blåsigt.Tur längs Mälaren Vä knä- utsida började stöka på hemväg. Smärta
elias.vesterlund onsdag, januari 19, 2022 - 18:00 18 jan: 6,00 km 0 min Vet inte tid. Styrkepass var väll bra, men inte en chans att hinna alla övningar. Så väldigt många olika övningar... ingen höjdare.
CJEkman onsdag, januari 19, 2022 - 13:34 19 jan: 14,50 km 80 min Det skulle vara 8 km på drygt 40 min, men körde istället en längre och lugnare lunchrunda med en kompis. ”5 min plank finisher” som styrka.
Linsve onsdag, januari 19, 2022 - 12:37 19 jan: 7,00 km 43 min Löpningen kändes tung, men inte så konstigt. Har haft nåt i kroppen. Styrkan kändes bra.
Malin_Eriksson onsdag, januari 19, 2022 - 12:30 19 jan: 4,30 km 25 min Lugn distans runt Krokis, följt av styrka inomhus.
Jerkergus tisdag, januari 18, 2022 - 22:18 18 jan: 10,00 km 55 min Pace 10,3 incline 0,5 5,52min/km GYM24 Östersund 19:30
KEA tisdag, januari 18, 2022 - 21:52 18 jan: 6,00 km 44 min Better than expected. Managed the intervals
EOS tisdag, januari 18, 2022 - 21:38 18 jan: 9,00 km 43 min Kvalitetspass (intervall): 9km på 42:35. Uppvärmning, rörlighet, koordination, 10x300m i 3:54-tempo med 1:00 gåvila. Nedjogg och stretch.
